الحصول على الليقاة البدنية المناسبة

الحصول على الهيئة الناسبة


اختر احد مظاهر الحياة او انماط الاجسام للحصول على الهيئة المناسبة هذا الشهر و اعلنه للملاء من اجل التغيير .



تعريف الحصول على هيئة جديدة:

هو العمل على تطوير شكل مناسب . هو التكيف او التأقلم او التعديل .هو إعطاء اتجاه او منحى او شخصية . هو تشكيل عمل او سلوك الشخص.
(Funk & Wagnalls)

المظاهر:

1- المظهر الجسدي : عضلات معدة قوية - زيادة الكتلة العضلية - صحة و نشاط الجسم - زيادة المرونة - قدرة تحمل افضل - نقص الوزن - زيادة القوة - و اوكيمي Ukemi افضل و غير ذلك .

ان طبيعة جسمك البدنية هي مركبتك التي تحملك في رحلة هذه الحياة . فبها تتحرك و تعيش وتحصل على كيانك. و لتكون قادرا على اتقان الفنون القتالية فإن ذلك يتطلب طاقة و براعة جسدية و مرونة و تناسق في العضلات و خاصة في اليدين و الذراعين و الساقين و القدمين بالاضافة إلى درجة مناسبة من القوة الجسدية . اريد ان اطرح عليك سؤالاً: اذا كنت تمتلك سيارة بورتش او فيراري و يعتمد عملك على قدرة سباق الطرق فهل ستحافظ عليها بحالة جيدة و تزود محركها بالزيت و تتفحص الطريق و تضع افضل انواع الاوكتين و الوقود المناسب فيها؟ ام انك ستضع في خزان الوقود قهوة وتحاول ان تخوض ذلك السباق ?

و عندما تقل كمية الزيت فيها هل تزودها بأي شيء تجده على الرف ؟ و هل ستعرضها للمطر و الشمس و تدع الكفرات نصف ممتلئة و من ثم تتوقع في يوم السباق ان تنافس بقوة و جدارة ؟ كلا..!! ان جسدك اهم من اي سيارة تلمسها او تراها .انه اعظم من ذلك بكثير و مع هذا دائما نهمله و نستخف به. فالجسد الذي تهتم به اليوم هو الذي تعيش به غدا .


2- المظهر الذهني : انه عقلك فاشحنه ! تحمل المسئولية و تعلم كيف تدير مخك من اجل التغيير.

لتكن مواعيدك و إلتزاماتك منظمة بوضع الخطط و جدولاً لما انجزته و المبادرة بالعمل و يتحقق من تقدمه. اعلن خطتك للاخرين الذين سيدعمونك بتذكيرك بالمحافظة على اتفقياتك و معاهداتك.

3- المظهر الروحي : إملاء قلبك بالمرح . و راقب الله في كل شيء . و اعترف بفضله و منّه عليك.

4- العلاقات : سامح الجميع على كل ما فعلوه او ما سيفعلونه بك و هذا من شأنه ان يحررك و يحررهم و هذا ليس إقتراح لتستمر بعلاقتك معهم و لكن لتنتهي انت شخصيا من هذه الدراما او الحالة . بادر بأي عمل مقنع قادر على ان يخفف من حدة الموقف او يختمها حتى لا تضطر إلى ان تشغل نفسك بالتفكير بها .
5- الحياة : التنظيم: إنسيابية افضل, بذل القليل من المجهود, وضع الكثير من الاهداف